Cara Mudah dan Manjur Hilangkan Bopeng Bekas Jerawat, Bisa Dipraktikkan Sekarang Juga

Pori-pori yang membesar atau biasa disebut bopeng muncul karena beberapa faktor seperti usia atau bekas jerawat.

Pori-pori yang membesar terlihat sangat mengganggu dan bisa merusak penampilan, oleh karena itu setiap orang ingin menghilangkannya dengan segera.

Alih-alih menggunakan produk perawatan komersial dengan kandungan bahan kimia, cobalah untuk menggunakan obat alami untuk mengatasi pembesaran pori-pori di wajah.

Inilah bahan alami yang bisa digunakan untuk menghilangkan bopeng bekas jerawat di wajah:

1. Lidah Buaya
Caranya cukup dengan mengoleskan jel lidah buaya ke wajah dan biarkan bekerja semalam. Pagi harinya, bilas wajah dengan air hangat.

Lidah buaya akan membuat kulit tetap terhidrasi dan pori-pori akan menutup, sekaligus menghilangkan kelebihan minyak dan kotoran dari kulit wajah.

2. Cuka Apel
Campur satu sendok makan dengan cuka apel dengan 5 sendok makan air dan masukkan ke dalam botol semprot dan gunakan sebagai toner alami.

Setelah itu, semprotkan di wajah dan biarkan sampai kering, lalu oleskan pelembab yang biasanya dipakai. Dengan cara ini pori-pori yang membesar akan berkurang dan sekaligus mengatur tingkat pH kulit.

3. Masker Putih Telur
Caranya dengan mencampurkan 1 butir putih telur, 2 sendok makan oatmeal dan 2 sendok makan jus lemon yang kemudian dioleskan pada wajah selama setengah jam.

Bilas dengan air dingin dan ulangi setiap hari sampai pori-pori kembali mengecil.

4. Baking Soda
Campurkan baking soda dengan air kemudian oleskan ke wajah dan pijat sebentar, bilas dengan air.

Ulangi proses ini setiap 3-4 hari, jangan lakukan setiap hari karena baking soda malah akan membuat kulit kering jika digunakan setiap hari.

5. Madu
Madu memiliki khasiat antibakteri, obat dan penyembuhan. Selain itu madu kaya akan potassium yang membunuh bakteri penyumbat pori-pori.

Caranya cukup dengan mencampurkan madu dan yogurt dan oleskan para pori-pori yang membesar, bilas setelah beberapa menit.

6. Es Batu
Es batu membantu kulit agar tetap dingin dan meminimalkan pori-pori dengan menggosokkan es batu pada wajah sebelum tidur.

7. Oatmeal
Oatmeal sangat bagus untuk menghilangkan kelebihan minyak dan membantu mengelupaskan sel kulit mati. Oatmeal juga dapat menenangkan kulit dan bisa digunakan oleh orang dengan kulit sensitif.

Caranya dengan mencampurkan 2 sdm susu bubuk, 5 sdm oatmeal kemudian oleskan pada wajah sambil dipijat dengan gerakan melingkar.

Biarkan selama 15 menit sampai mengering. Ulangi dua kali seminggu.

Sumber: islamidia.com

KERAP DIBUANG, SETELAH KETAHUI MANFAAT RAMBUT JAGUNG INI PASTI KAMU BAKAL MENCARINYA!

Jagung merupakan salah satu makanan yang banyak dijumpai di negara kita ini. Seringkali jagung diolah ke dalam bentuk menu yang menarik untuk disantap, misalnya saja jagung bakar.

Namun ketika jagung dibakar, tentu saja rambut jagung akan dibuang bukan? Namun jangan lagi ulangi kebiasaan tersebut, sebab ada manfaat rambut jagung yang sebenarnya cukup baik bagi kesehatan jika dikonsumsi.

Dilansir dari laman Expand to Health, terdapat beberapa manfaat rambut jagung bila kita mengonsumsinya. Apa saja? Berikut ulasannya!

1. Mencegah penyakit batu ginjal

Ternyata rambut jagung sudah lama dimanfaatkan untuk melawan batu ginjal lho! Konsumsi secara teratur akan membuat akumulasi oksalat menjadi tercegah, serta aliran urin pun akan kembali normal. Sehingga akan muncul perlindungan yang efisien terhadap penyakit batu ginjal.

2. Mengendalikan gula darah

Apabila mengkonsumsi rambut jagung, maka produksi insulin dalam tubuh akan meningkat. Selain itu, manfaat rambut jagung juga dapat meminimkan resistensi insulin yang kemudian dapat secara efektif untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, serta memberikan pencegahan terhadap penyakit diabetes.

3. Pembekuan Darah Akan Terbantu

Rambut jagung memiliki kandungan vitamin K yang dapat membantu proses terbentuknya pembekuan darah serta mengontrol kehilangan darah apabila terjadi luka.

4. Kadar Kolesterol

Bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi, maka dapat mengonsumsi rambut jagung sebagai upaya alami untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh, serta akumulasi plak di dalam arteri juga akan dicegah dan risiko serangan jantung dan penyakit stroke pun akan dapat diturunkan.

Lalu bagaimana cara mengonsumsi rambut jagung? Kamu dapat memasak segenggam rambut jagung pada sebuah panci yang sebelumnya sudah diisi oleh air. Tunggu hingga air mendidih, kemudian pindah ke wadah dan diamkan selama kurang lebih 24 jam.

Tambahkan perasan lemon dan madu, lalu konsumsi dalam keadaan hangat ataupun dingin untuk bisa mendapatkan manfaat rambut jagung secara maksimal

Sumber: blogshah.com

Sebelas Kunci Sehat ala Cak Nun

Muhammad Ainun Nadjib atau yang akrab disapa Cak Nun merupakan tokoh nasional yang dikenal masih aktif berdakwah melalui berbagai media, baik tulisan, pagelaran, serta ceramah budayanya di berbagai kota baik di dalam maupun luar negeri.

Meski bukan dokter, dalam suatu kesempatan, ia mengaku diamanahi untuk mengungkapkan hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan, ketika diminta oleh keluarga besar Bani Latief Jombang untuk memberikan pesan-pesan kesehatan.

“Itu tidak berarti saya yang paling sehat diantara kita semua. Alhamdulillah, Allah selalu sayang dan memelihara, merawat kesehatan saya, sampai umur 64 sekarang,” terangnya, seperti diuangkapkan dalam video di akun resmi youtube miliknya, caknun.com.

“Tapi tidak berarti sayalah yang pantas untuk ngomong apa-apa tentang kesehatan. Karena mungkin saja orang yang paling tahu kesehatan adalah orang yang sakit. Jadi, tolong, yang pentaing apa yang diungkapkan, tidak usah dipertimbangkan apakah saya sehat atau sakit,” imbuhnya.

Berikut 11 (sebelas) tips sehat Islami menurut ayah dari vokalis Noe Letto yang ditranskrip dari youtube caknun.com:

Pertama, hidup sehat atau kesehatan hidup itu merupakan gabungan antara kesehatan jiwa, kesehatan badan, dan kesehatan hubungan manusia dengan Tuhan. Gabungan itu artinya dia bersifat dialektis, terkait satu sama lain. Serta bersifat komprehensif atau dia saling mendukung satu sama lain, di antara unsur-unsur badan atau jasad, dengan jiwa atau rohani, dengan posisi hubungan manusia atau makhluk atapun dengan Tuhan. Itu prinsip dasarnya.

Tuhan adalah yang bikin manusia, yang bikin rohani dan jasadnya, serta yang memberi ketetapan tentang sistem kehidupan yang hasilnya adalah hidup sehat. Oleh karena itu, ketergantungan makhluk untuk sehat atau tidak sehat itu, nomor satu adalah pada yang menciptakannya, yaitu Allah SWT.

Kedua, oleh karena prinsip dasar seperti itu maka kesehatan jasad tidak bisa berdiri atau bekerja sendiri. Ia berposisi saling tergantung dengan kesehatan jiwa atau rohani, serta dengan sehatnya hubungan manusia dengan Tuhan, dari hari ke hari. Kita tahu, ilmu kesehatan modern sangat rajin meneliti dengan seksama, hal-hal yang menyangkut kesehatan jasad. Ada juga sedikit ditemukan kaitannya dengan kesehatan psikologi atau psikis. Tetapi, tidak sampai pada spektrum kesehatan rohani, dimana Tuhan disadari sebagai pangkal ujung sehat dan sakitnya semua makhluk. Termasuk kita semua.

Khusus untuk mengenali posisi Tuhan, Tuhan itu memiliki hak mutlak atas sakit atau sehatnya apa saja yang Ia ciptakan. Tuhan tidak berpihak pada sehatnya manusia berdasarkan konsep manusia tentang sehat. Sehat dan sakit menurut Tuhan berbeda, atau sangat berbeda, atau bahkan bisa sangat terbalik, dibanding sehat dan sakit menurut ilmu kita. Menurut keperluan dan kepentingan manusia.

Kesehatan di “mata” Tuhan, adalah keberadaan manusia di dalam kepatuhannya kepada kehendak-Nya. Maka pemahaman atas kesehatan manusia, bisa terbalik dari konsep kesehatan menurut Tuhan.

Keempat, ada kemungkinan-kemungkinan, yang mungkin tidak terbatas jumlahnya. Tuhan bisa memberi sakit kepada manusia, tetapi fungsinya adalah penyehatan jiwa. Tuhan memberi sakit atau penyakit kepada manusia, maksud atau posisinya bisa saja sebagai ujian atau pendidikan, atau peringatan, atau mungkin hukuman. Sebaliknya, Tuhan memberi sehat kepada manusia juga bisa merupakan ujian, pendidikan, peringatan atau hukuman. Jadi, sehat dan sakit menurut kita bisa sangat terbalik dengan sehat dan sakit menurut Tuhan, tergantung, kita bisa menemukan ndak, latar belakang kenapa Tuhan bikin kita sakit; kenapa Tuhan bikin kita sehat?

Sakitnya manusia, bisa membuatnya rendah hati dan sadar ketergantungannya kepada Tuhan. Sementara sehatnya manusia bisa merupakan semacam azab bagi manusia, yang membuatnya sombong dan tergelincir hidupnya, serta kelak tiba di Tuhan, tidak seperti posisi yang Tuhan menghendaki ketika Tuhan menciptakan kita semua.

Kelima, demikian juga konsep Tuhan tentang hidup dan matinya manusia tidak sama dengan pemahaman kita, pemahaman manusia. Banyak dialami, banyak kita alami, bahwa sakit berlanjut ke kematian. Tapi bisa juga terjadi kematian tanpa sakit sebagai sebab-musababnya. Di dalam konsep Tuhan, hidup dan mati bisa berkait, bisa juga tidak berkait, terserah-terserah Tuhan.

Tuhan menghidupkan dan Tuhan mematikan hanya terkait dengan kehendak-Nya itu sendiri. Tidak harus berhubungan dengan sakit atau tidak sakit. Hidup dengan selalu menjaga kesehatan, tidak harus diartikan supaya awet hidup dan tidak cepat mati. Yang paling murni dan masuk akal adalah: menjaga kesehatan karena kesetiaan kepada Tuhan, yang menitipkan jasad dan ruh ini kepada manusia dan kita semua.

Keenam, manusia mencari dan menemukan amat sedikit dari ilmu kesehatan yang Tuhan Maha Menguasai keseluruhannya. Manusia wajib berikhtiar merawat kesehatannya, tetapi hakikinya Allah yang mengambil keputusan tentang sehat-tidaknya manusia. Manusia wajib menjalani hidup yang sehat, tetapi Tuhan berhak menentukan orang yang merawat kesehatannya diambil nyawanya terlebih dulu dibanding dengan orang yang berlaku seenaknya terhadap kesehatan hidupnya. Itu terserah-terserah Tuhan. Dan Kita sebaiknya tidak usah membantah. Mengabdi dan ikut saja kepada Tuhan.

Untuk itu, tidak ada salahnya, tidak ada gunanya, menyalahkan Tuhan dengan keputusannya yang dari sudut kepentingan kita seolah-olah semena-mena dan diktator itu. Sebab, setiap kondisi sehat atau sakit di suatu titik di suatu area, penggalan atau petak dalam proses kehidupan, baru bisa dinilai kesejatian sehat atau tidaknya kelak, pada momentum tertentu, di alam yang rumusnya adalah komprehensi dunia-akhirat sekaligus. Kita mengenal hanya sepetak kecil dari urusan dunia. Dan kita sebenarnya tidak berada dalam posisi yang ilmiah untuk mengambil keputusaan saat ini juga mengenai kita sehat atau sakit.

Itulah sebabnya manusia tetap memerlukan iman, takwa dan tawakkal kepada Tuhan, dalam keadaan sakit maupun sehat. Semua kondisi ilmu dan pemahaman tentang kesehatan atau apapun saja, selalu dimasukkan ke dalam spektrum iman, takwa dan tawakkal. Kalau mau mudahnya, ya sehat silakan, sakit ya silakan, asal tetap berada dalam iman, takwa dan tawakkal. Ukurannya itu.

Ketujuh, manusia meneliti sakit dan sehat, kemudian berikhtiar mengobati, tetapi manusia tidak mampu berposisi untuk menyembuhkan. Manusia menanam benih, Tuhan yang menyemaikan. Manusia berjuang, Tuhan yang menentukan pencapaian atau kegagalan.

Tuhan bisa berlaku sesuai dengan rumus kesehatan manusia, misalnya menyembuhkan orang yang sakit, yang diobati oleh manusia. Tapi juga Tuhan berhak melakukan berbagai vasiari perilaku yang lain: Dia bisa tidak menyembuhkan orang yang diobati, atau menyembuhkan orang yang tidak diobati.

Tuhan bisa mengabulkan kesembuhan seseorang berdasarkan pengetahuan kedokteran dan farmasi, bisa juga tidak menyembuhkannya, atau malah menyembuhkan dengan obat dan sebab yang lain sama sekali, atau bahkan ditentang oleh kedokteran dan farmasi.

Kedelapan, kalau dokter, tabib, dukun atau siapapun disebut menyembuhkan seseorang dari sakitnya, dengan menggunakan obat, atau ramuan atau perlakuan yang dikenal baku dan diakui oleh ilmu manusia, mohon izin, kesimpulannya bukan ilmu dan obat itu pasti benar. Kesimpulan yang lebih waspada adalah, Tuhan mengabulkan kesembuhan melalui apa yang diyakini, dan dipergunakan oleh dokter atau tabib dan dukun itu.

Sementara disaat yang lain, Tuhan bisa tidak mengabulkannya atau justru memberi manusia pengalaman, di mana seseorang menjadi sembuh tidak berdasarkan ilmunya manusia tentang kesehatan dan pengobatan, melainkan ilmu yang tidak dikenal oleh manusia sama sekali.

Kesembilan, seseorang yang dekat dengan Tuhan mengeluh: “Ya Allah, sembuhkan(lah) perutku.” Tuhan menjawab: “Baiklah, ambil daun itu dan makanlah.” Belum sampai ia ia memakan daun itu perutnya sembuh. Kemudian ketika perutnya sakit lagi, orang itu langsung mengambil daun itu, ternyata perutnya tidak sembuh-sembuh, meskipun sudah sekian lembar daun telah ia makan. Orang itu memprotes: “Ya Allah, ketika aku sakit perut Engkau memerintahkanku untuk menyembuhkan pakai daun itu, kenapa kali ini tidak sembuh perutku?”. Tuhan menjawab:

“Waktu sakit yang pertama, engkau mengeluh dan minta tolong kepada-Ku. Tetapi yang kedua, engkau tidak minta tolong kepada-Ku, melainkan langsung mengambil daun itu. Maka perutmu tetap sakit, karena daun dan apapun tidak bisa menyembuhkan sakit perut dan sakit apapun. Yang bisa menyembuhkan dan yang berkehendak menyembuhkan adalah kemauan dan kasih sayang-Ku.”

Kesepuluh, oleh karena itu, syarat kesehatan hidupnya manusia ada dua, yang sebaiknya kita pilih, meskipun kita bisa saja dibiarkan oleh Tuhan tetap sehat tanpa memilih keduanya. Pertama, memastikankan secara permanen dan simultan pemfokusan hati kita kepada Tuhan. Hati kita bertauhid. Pikiran kita bertauhid.

Setiap helaan nafas bertauhid. Setiap langkah bertauhid. Arah hidup kita bertauhid. Pekerjaan kita bertauhid. Senang dan susah kita bertauhid. Kaya dan miskin kita bertauhid. Yang kedua, berpikir hakiki. Berpikir sehat. Berpikir jujur. Berpikir positif. Berpikir kompatibel dengan kemauan Tuhan.

Roh dan jasad manusia adalah sebuah organisme, sebuah sistem, suatu putaran ekosistem, hardwaremaupun bersama dengan software-nya. Setiap ketidakjujuran rohani, ketidakjujuran hati dan pikiran, akan mengubah manajemen ekosistemik di dalam hidup kita, sehingga potensial untuk menjadi destruksi, dismanageman, kekacauan, dekonstruksi, atau kerusakan susunan-susunan. Kerjasama di dalam roh dan jiwa kita, termasuk semua unsur jasad-jasad kita, sehingga produknya adalah sakit.

Kesebelas, maka hidup yang paling potensial untuk sehat adalah menghormati dan patuh kepada hakikinya kehendak Tuhan, kemudian membuka diri pada setiap kemungkinan pada ilmu manusia yang menyangkut sehat dan sakit. Tidak ada ukuran ilmu kesehatan modern atau tradisional.

Tidak ada acuan-acuan ini dokter atau dukun atau tabib, atau mungkin orang biasa yang tidak dianggap expert (ahli) dalam kesehatan. Ukuran yang sejati, dan yang lebih dekat kepada kesehatan hanyalah kejujuran ilmu kesehatan di tangan atau di pihak siapapun, serta sadar ketergantungan kepada kehendak Allah. Dari Allah kita hindari amarahnya, dan kita upayakan dekat dengan kasih sayang-Nya.

Di akhir pemaparan, guru bangsa yang sampai sekarang masih aktif keliling bersama kelompok musik Kiai Kanjeng itu memberi pengertian, utama bagi Anda yang belum paham.

“Tidak harus dipahami sekarang. Tapi mudah-mudahan, setiap yang kita dengarkan, bisa menjadi benih yang tertanam, sehingga ia akan ditumbuhkan oleh Tuhan, bersemai, berdaun, berbatang, kemudian muncullah buah-buah kesehatan di dalam hidup kita masing-masing dan semuanya. Entah dalam waktu berapa lama, terserah Allah SWT,” tutup Cak Nun.

Ditranskrip oleh Ahmad Naufa.

Sumber NU Online

Berat Badan 90 Kg Turun Jadi 50 Kg, Wanita Ini Punya Cara Sehatnya

Usaha untuk diet dan menurunkan berat badan tak semata-mata untuk mendapatkan tubuh langsing. Lebih dari itu, memiliki berat badan ideal menjadi salah satu cara terbaik agar kesehatan tubuh terjaga.

Sim Hui Churn, tahun 2017 lalu ia berhasil memiliki berat badan 50 kg dari yang sebelumnya 90 kg. Dilansir dari straitstime.com, bekerja sebagai seorang lab supervisor dan jarang melakukan aktivitas fisik ditambah lagi tidak mengontrol pola makannya, dia sempat tak menyadari kalau berat badannya sudah berlebihan. Awalnya ia merasa kesulitan untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat karena sudah terlalu capek dengan kesibukannya bekerja.

Tahun 2011 sebenarnya ia sempat mengikuti program untuk melangsingkan tubuh. Saat itu dia berhasil menurunkan berat badannya sampai 30 kg tapi berat badannya kembali naik dalam waktu satu tahun. Ia pun menyadari bahwa ia perlu melakukan perubahan yang lebih besar.

Disemangati keluarga dan teman-temannya untuk hidup lebih sehat dan agar terhindar dari penyakit diabetes dan penyakit jantung, ia pun mengikuti sebuah program khusus. Tahun 2013 ia mengikuti Health Promotion Board’s (HPB) Lose To Win dan kelas olahraga lainnya.

Dengan rutin mengikuti program baru itu, dalam kurun waktu tiga bulan ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 20 kg. Hasil itu didapat dengan rutin melakukan olahraga setiap hari. Tapi itu masih permulaan saja.

Sim kemudian tertarik melakukan zumba. Ia pun mengikuti program olahraga zumba selama selama delapan minggu. “Zumba jadi hobiku. Aku merasa telah menjadi contoh bagi yang lain untuk menurunkan berat badan,” ujar Sim.

Setelah mengikuti beberapa kelas zumba lainnya, ia pun memutuskan untuk menjadi instruktur penuh waktu pada bulan Februari 2016. Atas keputusannya itu, ia pun mengundurkan diri dari pekerjaannya sebagai lab supervisor. Dia juga berkesempatan berpartisipasi dalam acara National Steps Challenge.

Setelah mencapai berat badan yang lebih ideal, kini fokusnya adalah tetap menjaga berat badannya dan rutin berolahraga. Dari berat badan yang tadinya 90 kg dan kini menjadi 50 kg, usaha wanita yang kini usianya sudah berkepala empat ini memang luar biasa ya. Ternyata dengan cara yang lebih sehat, usaha menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan lebih efektif.

Sumber: vemale.com

Tetap Langsing Meski Duduk Kerja Seharian, Ikuti 5 Tipsnya Yuk!

Punya rutinitas bekerja seharian di depan komputer atau laptop? Jarang olahraga dan sedikit sekali melakukan aktivitas fisik yang aktif? Dalam kondisi seperti ini, biasanya risikonya tubuh jadi gampang gemuk. Tubuh yang tadinya langsing bisa gemuk dengan gaya hidup seperti itu.

Tapi bukan berarti tidak ada solusinya, ladies. Meski kerja seharian di depan komputer, kita masih bisa menjaga berat badan tetap langsing. Ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Selengkapnya, yuk ikuti detailnya di bawah ini.

Jangan Makan Sambil Bekerja di Depan Komputer
Dilansir dari shape.com.sg, sebaiknya memang tidak makan sambil bekerja di depan komputer agar berat badan tetap terjaga. Kenapa? Karena makan di depan komputer biasanya cenderung membuat kita makan dengan terburu-buru. Sampai kemudian nantinya malah memunculkan hasrat untuk ngemil berlebihan setelah makan. Kalaupun makan di depan komputer, jaga porsinya dan nikmati makanan dengan tenang.

Kunyah Makanan Perlahan
Kunyah makananmu pelan-pelan. Karena kalau makannya terburu-buru, akan ada lebih banyak gas yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan kembung serta gangguan pencernaan.

Minum Lebih Banyak Air Putih (dan Tambahkan Lemon Bila Perlu)
Bila tubuh dehidrasi, maka kamu berisiko mengalami kembung dan sembelit. Selalu pastikan kebutuhan cairan harianmu terpenuhi setiap harinya. Dan bila perlu minum air yang diberi tambahan air perasan jeruk lemon untuk melancarkan pencernaan.

Tingkatkan Detak Jantung
Maksudnya adalah tetap luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk melakukan aktivitas fisik yang bisa meningkatkan detak jantung. Bisa dengan perbanyak jalan kaki naik turun tangga atau jalan kaki secara rutin ke pantrytiap beberapa menit sekali.

Batasi Kopi dan Minuman Bersoda
Disarankan untuk membatasi konsumsi minum kopi jadi cukup satu cangkir sehari. Dan sebaiknya hindari minuman bersoda dan yang mengandung banyak gula. Kandungan kalori berlebih dalam minuman bersoda dan yang manis-manis bisa menyebabkan kegemukan bila tidak dikontrol dengan baik.

TIps-tips di atas memang tampak sederhana. Tapi bila bisa diikuti dan dilakukan dengan baik, besar kemungkinan berat badan akan tetap terjaga. Semoga infonya bermanfaat, ladies!

Sumber: vemale.com

Dikira bikin gemuk, konsumsi 5 makanan ini justru bikin tubuh kurus lho

Ketika kamu sedang diet, tentu kamu harus selektif pada makanan yang akan kamu konsumsi. Contohnya menghilangkan karbohidrat dan lemak di atas piring makanmu.

Namun ternyata tak semua makanan tinggi karbo dan lemak jahat untuk tubuh lho. Dilansir dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa contoh makanan yang disangka bikin gemuk padahal bermanfaat untuk program penurunan berat badanmu.

Kentang
Karbohidrat sering disalahkan sebagai biang penyebab naiknya berat badan. Padahal ada jenis karbohidrat kompleks yang akan membuat berat badanmu turun. Salah satu contohnya adalah kentang yang tinggi potasium dan serat untuk membuatmu merasa cepat kenyang.

Keju
Keju mengandung protein yang berguna untuk pembentukan otot. Dan karena keju membutuhkan waktu lama untuk dicerna, maka kamu akan selalu merasa kenyang.

Buah-buahan
Banyak yang bilang bahwa konsumsi buah bisa membuat tubuh gemuk karena kandungan gula di dalamnya. Namun sebenarnya sepotong buah hanya mengandung sekitar 15 gram gula.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan yang sarat nutrisi dan serat untuk mengendalikan nafsu makanmu. Sehingga dengan ngemil kacang, berat badan akan terkontrol.

Yogurt
Selama ini yogurt disangka bisa membuat gemuk karena kandungan gula di dalamnya. Namun sebenarnya jika kamu memilih yogurt polos, makanan ini tinggi probiotik yang berguna untuk menyehatkan saluran cerna.

Jadi kamu sedang berdiet? Maka tak ada salahnya jika kamu memilih makanan di atas sebagai menu dietmu.

Sumber: merdeka.com

8 Mitos seputar obesitas dan penurunan berat badan, benar atau tidak?

Obesitas telah menjadi isu kesehatan yang meresahkan belakangan ini. Mereka yang khawatir dengan timbunan lemak di tubuhnya, tentu memikirkan cara diet paling efektif nan sehat. Beberapa di antara upaya penurunan berat badan ini bisa saja mitos seperti contoh berikut ini.

Kira-kira, benar atau tidak ya? Dilansir dari boldsky.com, ini dia penjelasannya.

Konsumsi karbohidrat membuat tubuh gemuk
Saat kamu ingin menurunkan berat badan, maka kamu diperingatkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat. Sebab zat ini bikin berat badan makin gemuk.

Sebenarnya, ada 2 jenis karbohidrat yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana mengandung gula, lemak jenuh, dan gluten yang memang bisa meningkatkan berat badan. Sementara karbohidrat kompleks memiliki sifat yang berkebalikan.

Semakin lama olahraga, semakin cepat berat badan turun
Olahraga memang berguna untuk turunkan berat badan. Namun kamu tak perlu berjam-jam berolahraga untuk mendapatkan berat badan ideal. Cukup dengan memilih olahraga yang tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh.

Diet sehat dan olahraga rutin bikin berat badan turun
Selain diet sehat yang dikombinasikan dengan olahraga rutin, kamu juga perlu mengganti gaya hidup dan kebiasaan lebih sehat untuk mendapatkan berat badan impian.

Melewatkan jam makan bikin berat badan turun banyak
Banyak yang mengira bahwa melewatkan jam makan akan membuat berat badan turun dalam jumlah banyak. Kebanyakan, wanita yang melakukan kebiasaan ini. Padahal alih-alih membakar lemak, melewatkan jam makan justru akan memperlambat metabolisme tubuh.

Jadi vegetarian bikin makin langsing
Tak semua orang cocok dengan pola makan vegetarian. Semua kebutuhan masing-masing orang berbeda. Sehingga jangan keburu melakukannya demi mendapatkan berat badan idaman.

Konsumsi daging bikin tubuh makin gemuk
Sebenarnya, tergantung pada jenis daging yang kamu makan. Jika daging yang kamu makan tinggi lemak, tentu berat badan akan meningkat. Sebaliknya jika daging yang kamu pilih tidak mengandung lemak, maka hal ini tak berdampak buruk pada berat badan. Malahan, bisa meningkatkan pembentukan otot dan membakar lemak.

Minum air mempercepat penurunan berat badan
Tubuh manusia terdiri dari cairan sebanyak 60%. Dengan rajin minum air putih, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan membuatmu selalu merasa kenyang. Sehingga kamu terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebih.

Makan tengah malam membuatmu gemuk
Ya memang benar bahwa kebiasaan makan tengah malam bisa membuat tubuh menggemuk. Sebab makanan tak bisa dicerna dengan sempurna dan menumpuk menjadi lemak.

Sumber: merdeka.com

MANDI SEKALI SEHARI LEBIH BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH, INI PENJELASANNYA

Orang yang jarang mandi selalu dibilang jorok. Umumnya manusia mandi dua kali sehari. Dan yang mandi sekali dalam sehari dibilang jorok atau kurang bersih.

Padahal survei membukatikan bahwa mandi sekali sehari ternyata lebih sehat untuk tubuh loh daripada mandi dua kali sehari.

Dilansir dari ilfscience.com (9/2/2018), suku primitif Yanomami di pedalaman hutan Amazon sangat jarang bersentuhan dengan air karena takut ancaman ‘predator’.

Ternyata dengan tidak bersentuhan sering dengan air membuat kompleksitas bakteri dalam tubuh menjadi tinggi dan menjadi antibiotik alami bagi tubuh.

Hasilnya, justru orang-orang Yanomami ini lebih kebal dari serangan virus penyakit.

Kompleksitas bakteri sendiri merupakan sekumpulan mikro bioma yang penting untuk kesehatan tubuh.

Jika kompleksitas bakteri berkurang, tubuh akan rentan terhadap virus dan penyakit.

Apalagi jika orang-orang tersebut berada daerah tropis seperti Indonesia.

Jadi gimana, masih mau mandi sekali sehari atau dua kali sehari nih?

Well, yang penting jangan lupa mandi aja ya!

Sumber: blogshah.com 

Penjelasan 10 Fakta Ilmiah Ini Mengungkap Mengapa Babi Diharamkan

Pasti banyak di kalangan Muslimin bertanya-tanya, mengapa Allah Subhanahu wata’ala melarang manusia mengonsumsi babi. Ternyata, bukan hanya dalam Al-Qur’an saja Allah menerangkan pelarangan tersebut, tetapi juga di dalam Taurat dan Injil/Al-kitab.

Bahkan Nabi Isa ‘alaihi salaam seumur hidupnya tidak pernah memakan daging babi. Yang perlu kita ketahui, Pemerintah “Israel” penjajah malah melarang rakyatnya memakan babi karena mereka mengetahui bahaya mengonsumsi babi.
Berikut 10 fakta bahwa babi tidak layak untuk di konsumsi, sebagaimana dilansir BIP pada Ahad (5/7/2015).

1. Apakah Anda tahu kalau babi tidak dapat disembelih di lehernya?
Hal tersebut dikarenakan mereka secara biologis tidak memiliki leher, bagaimana bisa? Itu ternyata sesuai dengan anatomi alamiahnya. Bagi orang yang beranggapan kalau babi memang harus disembelih dan layak bagi konsumsi manusia, tentu Sang Pencipta akan merancang hewan ini dengan memiliki leher.

2. Menurut Prof. A.V. Nalbandov (Penulis buku : Adap-tif Physiology on Mammals and Birds) menyebutkan bahwa kantung urine (vesica urinaria) babi sering bocor, sehingga urine babi merembes ke dalam daging. Akibatnya, daging babi tercemari kotoran yang mestinya dibuang bersama urine. Membayangkannya saja, kita pasti sudah merasa jijik, apalagi kalau memakannya. Astaghfirullah.

3. Babi adalah hewan yang paling rakus di dunia ini, dalam hal makan tidak tertandingi hewan lain. Dia melahap semua makanan yang ada di depannya, sehingga daging babi itu memiliki banyak lemak daripada danging hewan lainnya. Jika perutnya telah penuh atau makanannya telah habis, dia akan memuntahkan isi perutnya dan memakannya lagi, untuk memuaskan kerakusannya.

Babi tidak akan berhenti makan, bahkan memakan muntahannya. Dia memakan semua yang bisa dimakan di hadapannya. Memakan kotoran apa pun di depannya, kotoran manusia, hewan atau tumbuhan, bahkan memakan kotorannya sendiri, hingga tidak ada tersisa. Maka babi adalah binatang yang jorok sekali!

4. Kadang babi mengencingi kotorannya dan memakannya jika berada di hadapannya. Dia memakan sampah busuk dan kotoran hewan apapun. Babi adalah hewan mamalia satu-satunya yang memakan tanah, memakannya dalam jumlah besar dan dalam waktu lama jika dibiarkan, kulit orang yang memakan babi akan mengeluarkan bau yang tidak sedap.

5. Penyakit-penyakit cacing pita merupakan penyakit yang sangat berbahaya yang dapat terjadi karena mengonsumsi daging babi. Cacing pita berkembang di bagian usus 12 jari di tubuh manusia, dan beberapa bulan cacing itu akan menjadi dewasa. Jumlah cacing pita bisa mencapai sekitar “1000 ekor dengan panjang antara 4 – 10 meter”, dan terus hidup di tubuh manusia dan mengeluarkan telurnya melalui BAB (buang air besar). Menyeramkan bukan, bila kita memakan daging babi?

6. Daging babi merupakan penyebab utama kanker anus & kolon. Persentase penderita penyakit ini di negara-negara yang penduduknya memakan babi, meningkat secara drastis, terutama di negara-negara Eropa, dan Amerika, serta di negara-negara Asia (seperti Cina dan India). Sementara di negara-negara Islam, persentasenya amat rendah, sekitar 1/1000. Itulah Beberapa alasan mengapa Allah Subhanahu wata’ala melarang kita Memakan daging babi.

7. Babi adalah container (tempat penampung) penyakit. Beberapa bibit penyakit yang dibawa babi. Beberapa diantaranya seperti Cacing pita (Taenia solium), Cacing spiral (Trichinella spiralis), Cacing tambang (Ancylostoma duodenale), Cacing paru (Paragonimus pulmonaris), Cacing usus (Fasciolopsis buski), Cacing Schistosoma (japonicum), Bakteri Tuberculosis (TBC), Bakteri kolera (Salmonella choleraesuis), Bakteri Brucellosis suis, Virus cacar (Small pox), Virus kudis (Scabies), Parasit protozoa Balantidium coli, Parasit protozoa Toxoplasma gondii. Mengerikan!

8. Daging babi empuk meskipun empuk dan terkesan lezat, namun karena banyak mengandung lemak berbahaya, daging babi sulit dicerna oleh badan manusia. Akibatnya, nutrien (zat gizi) tidak dapat dimanfaatkan tubuh.

9. DNA babi mirip dengan manusia sehingga sifat buruk babi dapat menular kepada manusia. Beberapa sifat buruk babi seperti, binatang paling rakus, kotor, dan jorok di kelasnya. Kemudian kerakusannya tidak tertandingi hewan lain, serta suka memakan bangkai dan kotorannya sendiri dan kotoran manusia pun dimakannya. Sangat suka berada di tempat yang basah dan kotor. Untuk memuaskan sifat rakusnya, bila tidak ada lagi yang dimakan, dia muntahkan isi perutnya, lalu dimakan kembali. Lebih lanjut kadang dia mengencingi pakannya terlebih dahulu sebelum dimakan.

10. Babi merupakan carrier virus/penyakit Flu Burung (Avian influenza) dan Flu Babi (Swine Influenza). Di dalam tubuh babi, virus AI (H1N1 dan H2N1) yang semula tidak ganas bermutasi menjadi H1N1/H5N1 yang ganas/mematikan dan menular ke manusia.

Selain kesepuluh alasan di atas ternyata ada beberapa penyakit lain yang dapat disebabkan oleh babi seperti kholera babi (penyakit menular berbahaya yang disebabkan bakteri), keguguran nanah (disebabkan bakteri prosilia babi), kulit kemerahan yang ganas (mematikan) dan menahun, penyakit pengelupasan kulit, dan benalu sskaris, yang berbahaya bagi manusia. Subhanallah. Inilah alasan mengapa Islam mengharamkan babi.

Dengan demikian, kita harus yakin bahwa apa yang diharamkan Allah pasti mengandung hikmah di dalamnya. Seperti hikmah diharamkannya memakan daging babi bagi umat Muslim. Mungkin banyak yang bilang daging babi enak, tetapi kini kita tahu ada apa saja di balik daging babi tersebut. Na’udzubillahi min dzalik.

قُلْ لَا أَجِدُ فِي مَا أُوحِيَ إِلَيَّ مُحَرَّمًا عَلَىٰ طَاعِمٍ يَطْعَمُهُ إِلَّا أَنْ يَكُونَ مَيْتَةً أَوْ دَمًا مَسْفُوحًا أَوْ لَحْمَ خِنْزِيرٍ فَإِنَّهُ رِجْسٌ أَوْ فِسْقًا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ ۚ فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ بَاغٍ وَلَا عَادٍ فَإِنَّ رَبَّكَ غَفُورٌ رَحِيمٌ
Katakanlah: “Tiadalah aku peroleh dalam wahyu yang diwahyukan kepadaku, sesuatu yang diharamkan bagi orang yang hendak memakannya, kecuali kalau makanan itu bangkai, atau darah yang mengalir atau daging babi — karena sesungguhnya semua itu kotor — atau binatang yang disembelih atas nama selain Allah. Barangsiapa yang dalam keadaan terpaksa, sedang dia tidak menginginkannya dan tidak (pula) melampaui batas, maka sesungguhnya Tuhanmu Maha Pengampun lagi Maha Penyayang”.(QS. Al-An’am (6):145)

Sumber : Arrahman

Hati-Hati, Tanpa Disadari 10 Racun Ini Ada Dalam Tubuh Anda

Tanpa kita sadari, setiap harinya ada 10 racun yang hinggap dalam tubuh kita. Racun apa sajakah itu? Berikut penjelasan yang dikutip dari Inspiradata.com.

1. Racun Menghindar

Gejalanya: Lari dari kenyataan, mengabaikan tanggung jawab, padahal dengan melarikan diri dari kenyataan, kita hanya akan mendapatkan kebahagiaan semu yang berlangsung sesaat.

Antibodinya: Realitas

Cara: Berhentilah menipu diri. Jangan terlalu serius dalam menghadapi masalah karena rumah sakit jiwa sudah dipenuhi pasien yang selalu mengikuti kesedihannya dan merasa lingkungannya menjadi sumber frustasi. Jadi, selesaikan setiap masalah yang dihadapi secara tuntas dan yakinilah bahwa segala sesuatu yang terbaik selalu harus diupayakan dengan keras.

2. Racun Ketakutan

Gejalanya: Tidak yakin diri, tegang, cemas yang antara lain bisa disebabkan kesulitan keuangan, konflik perkawinan, problem seksual, dll.

Antibodinya: Keberanian

Cara: Hindari menjadi sosok yang bergantung pada kecemasan. Ingatlah, 99 persen hal yang kita cemaskan tidak pernah terjadi. Keberanian adalah pertahanan diri paling ampuh. Gunakan analisis intelektual dan carilah solusi masalah melalui sikap mental yang benar. Keberanian merupakan proses reedukasi. Jadi, jangan segan mencari bantuan dari ahlinya, seperti psikiater atau psikolog.

3. Racun Egoistis

Gejalanya: Materialistis, agresif, lebih suka meminta daripada memberi.
Antibodinya: Bersikap sosial

Cara: Jangan mengeksploitasi teman. Kebahagiaan akan diperoleh apabila kita dapat menolong orang lain. Perlu diketahui, orang yang tidak mengharapkan apapun dari orang lain adalah orang yang tidak pernah merasa dikecewakan.

4. Racun Stagnasi

Gejalanya: Berhenti satu fase, membuat diri kita merasa jenuh, bosan, dan tidak bahagia.

Antibodinya: Ambisi

Cara: Teruslah berkembang, artinya kita terus berambisi di masa depan kita. Kita kan menemukan kebahagiaan dalam gairah saat meraih ambisi kita tersebut.

5. Racun Rasa rendah diri

Gejalanya: Kehilangan keyakinan diri dan kepercayaan diri serta merasa tidak memiliki kemampuan bersaing.

Antibodinya: Keyakinan diri

Cara: Seseorang tidak akan menang bila sebelum berperang, yakin dirinya akan kalah. Bila kita yakin akan kemampuan kita, sebenarnya kita sudah mendapatkan separuh dari target yang ingin kita raih. Jadi, sukses berawal pada saat kita yakin bahwa kita mampu mencapainya.

6. Racun Narsistik

Gejalanya: Kompleks superioritas, terlampau sombong, kebanggaan diri palsu.

Antibodinya: Rendah hati

Cara: Orang yang sombong akan dengan mudah kehilangan teman, karena tanpa kehadiran teman, kita tidak akan bahagia. Hindari sikap sok tahu. Dengan rendah hati, kita akan dengan sendirinya mau mendengar orang lain sehingga peluang 50 persen sukses sudah kita raih.

7. Racun Mengasihani diri

Gejalanya: Kebiasaan menarik perhatian, suasana yang dominan, murung, merasa menjadi orang termalang di dunia.

Antibodinya: Sublimasi

Cara: Jangan membuat diri menjadi neurotik, terpaku pada diri sendiri. Lupakan masalah diri dan hindari untuk berperilaku sentimentil dan terobsesi terhadap ketergantungan kepada orang lain..

8. Racun Sikap bermalas-malasan

Gejalanya: Apatis, jenuh berlanjut, melamun, dan menghabiskan waktu dengan cara tidak produktif, merasa kesepian.

Antibodinya: Kerja

Cara: Buatlah diri kita untuk selalu mengikuti jadwal kerja yang sudah kita rencanakan sebelumnya dengan cara aktif bekerja. Hindari kecenderungan untuk membuat keberadaaan kita menjadi tidak berarti dan mengeluh tanpa henti.

9. Racun Sikap tidak toleran

Gejalanya: Pikiran picik, kebencian rasial yang picik, angkuh, antagonisme terhadap agama tertentu, prasangka religius.

Antibodinya: Kontrol diri

Cara: Tenangkan emosi kita melalui seni mengontrol diri. Amati mereka secara intelektual. Tingkatkan kadar toleransi kita. Ingat bahwa dunia diciptakan dan tercipta dengan keberagaman kultur dan agama.

10. Racun Kebencian

Gejalanya: Keinginan balas dendam, kejam, bengis.

Antibodinya: Cinta kasih

Cara: Hilangkan rasa benci. Belajar memaafkan dan melupakan. Kebencian merupakan salah satu emosi negatif yang menjadi dasar dari rasa ketidakbahagiaan. Orang yang memiliki rasa benci biasanya juga membenci dirinya sendiri karena membenci orang lain. Satu-satunya yang dapat melenyapkan rasa benci adalah cinta. Cinta kasih merupakan kekuatan hakiki yang dapat dimiliki setiap orang.[]

Sumber : Inspiradata